夜寝る前の5分間習慣で薄毛は治る

娘から送られてくるスマートフォンの写真を見るのが、日々の何よりの楽しみです。画面の中でふっくらとした頬を輝かせる孫の姿は、見ているだけで心が温かくなります。口コミで人気の歯医者を芦屋では探すには先日送られてきた動画には、しきりに何かを口に入れ、むずがっているような仕草が映っていました。娘からのメッセージには「歯ぐずりかな？まだ生えないんだけど、ちょっと心配」と、小さな不安が滲んでいました。その文面を見ながら、私は三十年以上も前の、自分の子育て時代へと記憶を遡っていました。 私が娘を育てていた頃は、今のように手軽に情報を得られる時代ではありませんでした。育児の知識といえば、分厚い育児書か、母や近所の先輩お母さんからの口伝てが全てでした。大阪から行方調査を行う探偵にもその人探しから乳歯が生える時期についても、「半年くらいで生えるのが普通よ」と言われればそれを信じ、少しでも遅いと聞けば「栄養が足りないのかしら」と根拠もなく心配したものです。それに比べ、今の若いお母さんたちは、いつでもどこでも専門的な情報にアクセスできます。それは素晴らしいことですが、一方で、あまりに多くの情報が、かえって不安を掻き立てることもあるのかもしれない、と娘の様子を見ていて感じます。 「大丈夫よ。あの子のペースがあるんだから。あなたも一歳近くなるまで生えなかったのよ」と返信しながら、親として必死だった当時と、祖母として見守る今とでは、心の持ちようが全く違うことに気づかされます。親であった時は、成長の全ての段階が「責任」と隣り合わせで、常に緊張感がありました。しかし、祖母という立場は、少しだけ距離を置いて、その成長の過程そのものを純粋に楽しむことができます。孫がよだれで服を濡らしているのも、不機嫌にぐずっているのも、「ああ、今、小さな体の中で、一生懸命に歯を生やす準備をしているんだな」と思うと、その健気さが愛おしくてたまらなくなるのです。 そして先週、ついにその吉報が届きました。「お母さん、下の歯が一本、こんにちはしたよ！」という娘の弾んだ声の電話。受話器の向こうで喜んでいる娘夫婦の顔が目に浮かぶようでした。後から送られてきた写真には、笑った口元の歯茎に、ポツンと真珠のように輝く白い点が見えました。三十年前に一度味わったはずの感動が、まるで初めてのことのように新鮮に、そして何倍も大きく胸に押し寄せてきました。 これから、この小さな歯を守り育てるという、新しいステージが始まります。仕上げ磨きは大変かもしれないけれど、それも親子の触れ合いの大切な時間です。わが子の成長を見守る喜びと不安。その両方を経験したからこそ、今、心から娘に「楽しんで」と伝えることができます。一つの小さな歯は、単なる成長の証ではありません。それは世代を超えて命がつながっていることを実感させてくれる、家族にとっての輝かしい宝物なのだと、孫の笑顔が教えてくれました。

私たちはほとんど毎日、当たり前のようにシャンプーをしていますが、その方法が実は頭皮環境を悪化させる原因になっているとしたら、どうでしょうか。良かれと思ってやっている習慣が、乾燥やかゆみ、フケ、さらには抜け毛を助長している可能性は決して低くありません。頭皮環境を整える上で、正しいシャンプー方法をマスターすることは、最も基本的かつ効果的なステップと言えます。まず、多くの人が見落としがちなのが「予洗い」の重要性です。シャンプー剤を付ける前に、ぬるま湯（38度程度が理想）で1分から2分ほど、髪と頭皮をしっかりと洗い流します。これだけで、汗やホコリ、皮脂などの汚れの約7割は落ちると言われており、シャンプーの泡立ちが格段に良くなり、洗浄成分の使用量を減らすことができます。次に、シャンプー剤は直接頭皮につけるのではなく、必ず手のひらで十分に泡立ててから髪に乗せましょう。原液を直接つけると、洗浄成分が強すぎて頭皮に刺激を与えたり、すすぎ残しの原因になったりします。そして、洗い方です。爪を立ててゴシゴシと洗うのは厳禁です。頭皮は非常にデリケートであり、爪で傷つけてしまうと、そこから雑菌が繁殖して炎症を引き起こしかねません。指の腹を使い、頭皮を優しくマッサージするように、揉み込むように洗うのが正解です。特に、皮脂分泌の多い頭頂部や、血行が滞りやすい側頭部、後頭部は意識して丁寧に洗いましょう。最も重要な工程と言っても過言ではないのが「すすぎ」です。シャンプー剤やコンディショナーの成分が頭皮に残ってしまうと、毛穴を詰まらせ、かゆみやフケ、ニオイの原因となります。洗うのにかけた時間の2倍以上の時間をかけるくらいの意識で、髪の根元や生え際、耳の後ろなど、すすぎ残しがちな部分まで、ぬめり感が完全になくなるまで徹底的に洗い流してください。最後に、シャンプー後のドライも大切です。濡れたままの頭皮は雑菌が繁殖しやすい環境です。タオルで優しく水分を拭き取った後、必ずドライヤーで頭皮から乾かすようにしましょう。これらのポイントを意識するだけで、あなたの毎日のシャンプーは、頭皮環境を悪化させる行為から、健やかな状態へと導く極上のケアタイムへと変わるはずです。