FAGA治療の効果を最大限に引き出し健やかな髪を育てるためにはクリニックでの治療だけでなく日々のシャンプー選びや生活習慣の見直しによって頭皮環境を整えることが極めて重要でありこれはいわば植物を育てるための土壌改良のような役割を果たします。FAGAに悩む女性におすすめしたいシャンプーは頭皮への刺激が少なく適度な洗浄力を持つアミノ酸系シャンプーであり成分表にココイルグルタミン酸やラウロイルメチルアラニンといった表記があるものを選ぶのがポイントです。市販の安価なシャンプーに多く含まれるラウレス硫酸ナトリウムなどの石油系界面活性剤は洗浄力が強すぎて必要な皮脂まで洗い流してしまい頭皮の乾燥やバリア機能の低下を招くため避けた方が無難です。またシャンプーの方法も重要であり爪を立てずに指の腹を使って頭皮をマッサージするように洗い熱すぎるお湯は避けてぬるま湯ですすぐことで頭皮への負担を軽減し血行を促進することができます。生活習慣の面では質の高い睡眠が何よりも大切であり成長ホルモンが多く分泌される入眠後の3時間を深く眠ることができるよう就寝前のスマホ断ちやリラックスタイムの確保を心がけることが推奨されます。食事に関しては髪の主成分であるタンパク質を肉や魚や大豆からしっかりと摂取し亜鉛やビタミン類も意識して摂ることで髪の原料を体内に供給することができますが食事だけで補うのが難しい場合はサプリメントを上手に活用するのもおすすめです。さらに運動不足は血行不良の原因となるためウォーキングやヨガなどの軽い運動を習慣化し全身の血流を良くすることで頭皮にも栄養が行き渡りやすくなります。喫煙は血管を収縮させビタミンを破壊するため髪にとっては百害あって一利なしでありFAGAを改善したいのであれば禁煙は必須条件と言っても過言ではありません。毎日のシャンプーや生活習慣の積み重ねは地味な作業に見えるかもしれませんがこれらを丁寧に行うことで頭皮という土壌が豊かになり治療薬の効果も発揮されやすくなるためクリニック治療と並行して自分自身をいたわる生活を送ることを心からおすすめします。