FAGAに悩み始めた多くの女性がまず最初に取り組むのが自宅でのセルフケアですが市販の育毛剤やシャンプーだけで薄毛が改善するのかという疑問に対しては正しい期待値を持つことが重要であり過度な期待は失望を招くだけでなく治療の機会損失につながる可能性があることを理解しておく必要があります。まず結論から申し上げますとドラッグストアや通販で購入できる医薬部外品の育毛剤やスカルプシャンプーには髪を生やすという直接的な発毛効果は医学的には認められておらずこれらはあくまで頭皮環境を整えて今ある髪を健やかに保つための予防や維持を目的としたアイテムです。したがってすでに地肌が透けて見えるほど進行してしまったFAGAに対して市販の育毛剤だけでフサフサの状態に戻すことは極めて困難であり根本的な解決を望むのであれば医療機関での治療が必要不可欠となります。しかしながら自宅ケアが無意味であるかと言えば決してそうではなくクリニックでの治療と併用することで治療効果を高めたり将来的な薄毛のリスクを減らしたりする上では非常に有効な手段となり得ます。自宅ケアのおすすめとしてはまずシャンプー選びが挙げられ洗浄力が強すぎる高級アルコール系のシャンプーは頭皮の乾燥や皮脂の過剰分泌を招く原因となるため頭皮に優しいアミノ酸系やベタイン系のシャンプーを選び頭皮をマッサージするように優しく洗うことが基本となります。また育毛剤を選ぶ際にはセンブリエキスやグリチルリチン酸ジカリウムといった血行促進や抗炎症作用のある成分が含まれているかを確認し継続的に使用することで頭皮の血行を良くし髪が育ちやすい土壌を作ることができます。さらに最近ではミノキシジルを配合した第一類医薬品の発毛剤も女性向けに販売されておりこれらは薬剤師のいる薬局で購入可能で医療用医薬品に近い効果が期待できるためクリニックに行く時間がない方やまずは手軽に本格的なケアを始めたい方にはおすすめの選択肢となります。自宅ケアにおいて最も重要なのは継続することであり数週間や数ヶ月で結果が出ないからといってすぐに止めてしまうのではなく最低でも半年は使い続ける根気強さが求められます。また生活習慣の改善も立派な自宅ケアの一つであり質の高い睡眠をとりバランスの取れた食事を心がけストレスを溜めない生活を送ることはどんな高価な育毛剤を使うよりも髪にとってプラスの影響を与えます。自宅ケアはFAGA治療の土台となる部分であり限界を理解した上で上手に取り入れることであなたの髪の未来を明るく照らすサポート役となってくれるでしょう。