ドラッグストアやネット通販には数え切れないほどのヘアケア商品が並んでいますがM字はげ対策を考える上で最も重要なのは育毛剤と発毛剤の違いを明確に理解し自分の目的に合った商品を選択することです。一般的に育毛剤と呼ばれているものは医薬部外品に分類されることが多く頭皮の血行を促進したり保湿をして環境を整えたりすることで今ある髪の毛を健康に保ち抜け毛を防ぐことを主たる目的としています。つまり育毛剤には新しく髪を生やす効果は医学的に認められておらずあくまで現状維持や予防のためのアイテムであるためすでに進行してしまったM字はげを改善しようとして育毛剤を使用しても期待通りの結果を得ることは難しいのが現実です。これに対して発毛剤は第一類医薬品に分類されミノキシジルという有効成分が配合されておりこれは日本で唯一髪を生やす効果が認められている成分であるため失われた髪を取り戻したいのであれば迷わず発毛剤を選択する必要があります。ミノキシジルは毛包に直接作用して細胞の増殖やタンパク質の合成を促進する働きがあり特に血流が悪く栄養が届きにくい前頭部の薄毛に対しては濃度の高い製品を選ぶことが推奨されますが副作用として頭皮のかゆみやかぶれが出る場合があるため使用には注意が必要です。また最近ではキャピキシルやリデンシルといった新しい成分を配合した化粧品扱いのスカルプエッセンスも登場しておりこれらは副作用のリスクが低いというメリットがありますが医学的なエビデンスの強さでは医薬品である発毛剤には及びません。商品のパッケージや広告のキャッチコピーに惑わされることなく成分表示をしっかりと確認し自分の薄毛の進行度合いに合わせて予防なら育毛剤改善なら発毛剤というように正しく使い分ける知識を持つことが無駄な出費を防ぎ効果的な対策を行うための賢い消費者の姿勢と言えるでしょう。頭皮マッサージはM字はげを劇的に治す魔法の方法ではありませんが硬くなった頭皮をほぐして血流を改善することで毛根に栄養を届きやすくし抜け毛の予防や今ある髪の育成をサポートするという点では有効な補助的手段となります。特にM字部分は前頭筋という筋肉が存在する場所ですが目の酷使やストレスによってこの筋肉が凝り固まると頭皮が下に引っ張られて血行不良を引き起こしやすくなるため日々のケアで柔軟性を保つことが重要です。効果的なマッサージの方法としてはまず両手の指の腹を使って耳の上あたりにある側頭筋を円を描くようにゆっくりと揉みほぐし頭皮全体をリラックスさせることから始めます。次に生え際から頭頂部に向かって指を滑らせるように押し上げ前頭部の皮膚を持ち上げるイメージでマッサージを行いますがこの時に爪を立てたり強くこすったりすると頭皮を傷つけて逆効果になるためあくまで気持ちいいと感じる程度の力加減で行うのがポイントです。また「百会」などの頭のツボを刺激することも自律神経を整え血流を促す効果が期待でき入浴中や洗髪時など体が温まっているタイミングで行うとより高いリラックス効果と血行促進効果が得られます。